Анализ продуктов Яйцо куриное

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

151.7 ккал.

Белки

12.7 г.

Жиры

10.9 г.

Углеводы

0.7 г.

Клетчатка

0.00 г.

Вода

76.15 г.

Сахар

0.40 г.

Для БЖУ

Белки

12.7 г.

—

Жиры

10.9 г.

—

Углеводы

0.7 г.

—

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Яйцо куриное польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Куриное яйцо практически полностью усваивается в организме не оставляя при этом шлаков. В желтках есть большое количество витамина D, который необходим для усвоения кальция.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Есть в курином яйце и железо, которое способствует нормализации деятельности нервной системы, что в свою очередь помогает бороться с усталостью, бессонницей и стрессом.
Борьба с нервным перенапряжением

В состав куриных яиц входит и фолиевая кислота, которая просто необходима беременным женщинам.
Использование в косметалогии

В состав куриных яиц входит более 40 витаминов - холин, В1, В2, В6, В9, В12, А, С, D, Е, К, Н и РР, а также множество микро- и макроэлементов - калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, хлор, сера, йод, хром, фтор, молибден, бор, ванадий, олово, титан, кремний, кобальт, никель, алюминий, фосфор и натрий.

Индивидуальная непереносимость

Вред куриное яйцо может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Не стоит есть их каждый день, так как в этом случае может нарушится нормальный уровень холестерина. Обязательно стоит яйца поддавать термической обработке, так как есть большой риск заразиться сальмонеллезом. У маленьких детей часто развивает аллергия на этот продукт. Также при злоупотреблении можно вызвать существеннные проблемы с почками и кровообращением.