Анализ продуктов Брокколи

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

36.4 ккал.

Белки

3 г.

Жиры

0.4 г.

0.6

Углеводы

5.2 г.

6.9

Клетчатка

2.60 г.

8.7

Вода

89.30 г.

4.5

Сахар

1.70 г.

4.9

Для БЖУ

Белки

3 г.

—

Жиры

0.4 г.

—

Углеводы

5.2 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

35 : 5 : 60

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Брокколи польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Польза брокколи неоспорима. Многие считают, что этот вид капусты является не только отличной профилактикой, но она также способна лечить многие раковые заболевания, поскольку в ней есть вещества сульфоранана, которые имеют способность препятствовать возникновению раковых клеток.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Учитывая тот факт, что в брокколи есть витамин С и сера, а также аминокислоты, ее считают прекрасным детоксикантом.
Борьба с нервным перенапряжением

Регулярное употребление этого продукта поможет предотвратить такие заболевания, как мастопатия, эндометриоз, миома матки, а также рак груди.
Использование в косметалогии

Брокколи входит в тройку лидеров по содержанию бэта-каротина, уступая только тыкве и моркови. Общеизвестно, что этот витамин незаменим для глаз.

Индивидуальная непереносимость

Брокколи – овощ, который не имеет противопоказаний к употреблению. Нанести вред она сможет только людям, у которых есть непереносимость компонентов продукта.